Decidiu-se ainda, que de início seria para ganhar ritmo e que os préstimos (20€) do PT seriam dispensados, porque haveria PT (Post It´s) com tudo o necessário para o objetivo ser alcançado.
"10 min de cardio, 3 séries de 15 das máquinas livres e de seguida 15 mins de cardio de outra cena", defendeu o Pump Cássimo.
"Tens de pensar em pernas, braços e costas" retorquiu o Pump Alaska.
Ao que o Pump Caneta defende que dia 1 Peito e Tríceps, para começar com séries de 12x, 10x e 8x com paudas de 40' entre reps.
"Comecem com supino (banco liso com barra) depois supino inclinado com barra, seguidamente passar para os bancos e pegar em halteres para fazer aberturas inclinadas com o banco obviamente inclinado" defendeu o Caneta. Afirmou ainda que depois explicava o resto, mas até agora, nada de explicações presenciais.
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