sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016
domingo, 14 de fevereiro de 2016
Concílio MacDonald's I
Estiveram presentes 2 pumpis, e fica lavrado na presente ata que haverá represálias aos que faltam.
Foi instituído o plano de 3 treinos/semana, ou seja 12/mês, pelo que apenas se pode dar 1 falta injustificada, estando as restantes sujeitas à multa de 1€.
Foi instituído o plano de 3 treinos/semana, ou seja 12/mês, pelo que apenas se pode dar 1 falta injustificada, estando as restantes sujeitas à multa de 1€.
Concílio do Rego I
Durante os trabalhos do 1º Concílio do Rego foi deliberada a decisão de celebrar oficialmente o Dia do Santo Matridemónio, como feriado da nação Pumpistica.
VIVA OS MATRIDEMÓNIOS! VIVA!
VIVA OS MATRIDEMÓNIOS! VIVA!
Concílio Campo Pequeno I
No dia 1/02/2016, participaram no concílio do Campo pequeno 2 pumpis, que decidiram que a aleatoriedade faria parta dos treinos.
Decidiu-se ainda, que de início seria para ganhar ritmo e que os préstimos (20€) do PT seriam dispensados, porque haveria PT (Post It´s) com tudo o necessário para o objetivo ser alcançado.
"10 min de cardio, 3 séries de 15 das máquinas livres e de seguida 15 mins de cardio de outra cena", defendeu o Pump Cássimo.
"Tens de pensar em pernas, braços e costas" retorquiu o Pump Alaska.
Ao que o Pump Caneta defende que dia 1 Peito e Tríceps, para começar com séries de 12x, 10x e 8x com paudas de 40' entre reps.
"Comecem com supino (banco liso com barra) depois supino inclinado com barra, seguidamente passar para os bancos e pegar em halteres para fazer aberturas inclinadas com o banco obviamente inclinado" defendeu o Caneta. Afirmou ainda que depois explicava o resto, mas até agora, nada de explicações presenciais.
Decidiu-se ainda, que de início seria para ganhar ritmo e que os préstimos (20€) do PT seriam dispensados, porque haveria PT (Post It´s) com tudo o necessário para o objetivo ser alcançado.
"10 min de cardio, 3 séries de 15 das máquinas livres e de seguida 15 mins de cardio de outra cena", defendeu o Pump Cássimo.
"Tens de pensar em pernas, braços e costas" retorquiu o Pump Alaska.
Ao que o Pump Caneta defende que dia 1 Peito e Tríceps, para começar com séries de 12x, 10x e 8x com paudas de 40' entre reps.
"Comecem com supino (banco liso com barra) depois supino inclinado com barra, seguidamente passar para os bancos e pegar em halteres para fazer aberturas inclinadas com o banco obviamente inclinado" defendeu o Caneta. Afirmou ainda que depois explicava o resto, mas até agora, nada de explicações presenciais.
O início
Eis que a necessidade aguça o engenho e nada como fazer uma aposta parva para ter resultados.
O grupo Pim Pam Pump nasceu a 16/01/2016.
A 18/01/2016 ficou combinado que 3 marmanjos iriam ao Pump, porém, um dos elementos amarelou e o encontro não passou dos Kebabs, refeição oficial dos atletas.
Dia 29/01/2016, foi o dia em que o Pump recebeu os 3 meninos que se tornarão verdadeiras sapateiras!!!
Dia 31/01/2016, decidiu-se que os treinos ocorreriam às 2ª, 4ª e 6ª, às 19h16, porém, após alguns beijos e amaços, o horário foi alterado para 2ª, 4ª e 5ª e alguns sábados às 19h46.
O grupo Pim Pam Pump nasceu a 16/01/2016.
A 18/01/2016 ficou combinado que 3 marmanjos iriam ao Pump, porém, um dos elementos amarelou e o encontro não passou dos Kebabs, refeição oficial dos atletas.
Dia 29/01/2016, foi o dia em que o Pump recebeu os 3 meninos que se tornarão verdadeiras sapateiras!!!
Dia 31/01/2016, decidiu-se que os treinos ocorreriam às 2ª, 4ª e 6ª, às 19h16, porém, após alguns beijos e amaços, o horário foi alterado para 2ª, 4ª e 5ª e alguns sábados às 19h46.
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