«Vocês todos que andam no ginásio, parem quietos!»

Crustáceos

Vida dos crustáceos, classificação, habitat, reprodução...

O que são

Os crustáceos são animais invertebrados e pertencem à classe dos artrópodes.
Desta classificação fazem parte os seres que possuem pernas articuladas, mas sem espinha dorsal para o fitness. Também pertencem a esta categoria o plâncton, o camarãozinho, a lagosta e o caranguejo.


Informações importantes sobre os crustáceos
A maioria dos crustáceos habita no mar, mas há algumas espécies de caranguejos que são capazes de viver também no ambiente terrestre.
Porém, a ambição de todo o crustáceos é habitar o imaginário feminino. É essa a razão que o leva a traçar de objectivos rígidos de ocupar a academia 3x semanais.

Quase todos os seres desta espécie nascem de ovos, sendo que maioria deles atravessa uma fase intermediária pelo qual se mostram muito diferentes dos animais em que se transforma quando adultos. Ao chegarem à fase adulta, cobrem-se com uma casca grossa (carapaça). Posteriormente, essas cascas sofrem um processo natural de mudança e substituição, ou seja, apenas quem frequentar o ginásio com afinco irá ter a carapaça mais brilhante em toda a praia, e é isso que irá contribuir para o prolongar da espécie no tempo.

O menor crustáceo que há na natureza é a pulga da água, cujo tamanho é tão reduzido que ela mal pode ser visualizada a olho nu. O maior deles é um caranguejo, encontrado no Japão, pois ele possui pernas muito grandes e estas possibilitam que ele se movimente em grande velocidade ou o do Alaska, que é o mais pesado

O sonho de todo o crustáceo é um dia conseguir tornar-se no caranguejo do Japão/ Alaska.

Os crustáceos de menor tamanho servem de alimento para muitos peixes, principalmente quando ainda se encontra em sua forma larval; nesta fase são devorados em grandes quantidades por algumas espécies de baleias. Estas preferem alimentar-se de camarões que, por sua parte, também se alimentam de outros tipos de crustáceos. Desta forma, o equilíbrio da cadeia alimentar no ecossistema aquático é mantido.

Os crustáceos com maior musculatura praticam bullying nos semelhantes com o sistema muscular menos definido.

Passamos então a apresentar os 7 estágios dos crustáceos.



Isópodes

Neste estado, todo o crustáceo tem a auto estima nos mínimos.
É o ser mais gozado pelos amigos e as meninas não chegam a saber o seu nome.




Camarão

É o primeiro estado alcançado quando se chega ao ginásio.
Nesta fase, treino anaeróbio, reps, hipertrofia, supino e pipinu são termos que não estão ao alcance. As máquinas deixam as mãos em mau estado e o corpo num estado ainda pior.




Lagostim

Quando se atinge o estado de Lagostim, os braços estão inchados e a auto estima também!
As T-shirts começam a estar apertadas porque os bíceps e tríceps estão a ser muito exercitados nos treinos.



Caranguejo

A fase de Caranguejo é aquela em que o crustáceo olha para quem está a chegar ao mundo do fitness e ainda tem dificuldade em vestir a camisola para treinar.
Neste estádio, o Caranguejo já conhece as máquinas pelos músculos que trabalham e começa a ser apreciado pelo público feminino.



Lagosta

Quando se atinge a fase de Lagosta, o crustáceo começa a preocupar-se com a apresentação e os pêlos começam a ser problema. A depiladora torna-se então a melhor confidente e não se deixa passar uma semana sem a visitar.
A audiência feminina suspira quando a Lagosta passa, o que deixa o Lagosta com a impressão de dever cumprido!
A Lagosta tem é um Lagostim, mas maior. Como já passou mais horas no ferro, tornou-se 2x maior.



Lavagante

O Lavagante é um crustáceo grande.
Em cada ginásio há sempre Lavagantes que levam o fones nos ouvidos, luvas na mão, cintos lombares e telemóveis para as selfies.
Os braços começam a transformar-se em pinças e as pernas permanecem palitos.




Caranguejo do Alaska / Caranguejo do Japão

O Caranguejo do Alaska pesa até a 22 kg e mede quase 1,2 mt.

O crustáceo maior do mundo é o Caranguejo do Japão, ele pode pesar até 20 kg. Se ele se estende suas pernas, podem atingir até 4 metros de ponta a ponta!

Tanto o Caranguejo do Alaska como o  Caranguejo do Japão raramente são avistados nos ginásios, há porém relatos de usufruidores das academias que afirmam já se ter cruzado com um destes espécimes de crustáceos.

Corridinha

A próxima vez que quiseres comer estes alimentos, pensa na distância que precisas de correr para os queimares!

Treino abidomen

Dieta

Concílio MacDonald's I

Estiveram presentes 2 pumpis, e fica lavrado na presente ata que haverá represálias aos que faltam.

Foi instituído o plano de 3 treinos/semana, ou seja 12/mês, pelo que apenas se pode dar 1 falta injustificada, estando as restantes sujeitas à multa de 1€.

Concílio do Rego I

Durante os trabalhos do 1º Concílio do Rego foi deliberada a decisão de celebrar oficialmente o Dia do Santo Matridemónio, como feriado da nação Pumpistica.

VIVA OS MATRIDEMÓNIOS! VIVA!

PT

Para que se precisa dum PT (Personal Trainer), quando se pode ter um PT (Post It) ?

Concílio Campo Pequeno I

No dia 1/02/2016, participaram no concílio do Campo pequeno 2 pumpis, que decidiram que a aleatoriedade faria parta dos treinos.

Decidiu-se ainda, que de início seria para ganhar ritmo e que os préstimos (20€) do PT seriam dispensados, porque haveria PT (Post It´s) com tudo o necessário para o objetivo ser alcançado.

"10 min de cardio, 3 séries de 15 das máquinas livres e de seguida 15 mins de cardio de outra cena", defendeu o Pump Cássimo.

"Tens de pensar em pernas, braços e costas" retorquiu o Pump Alaska.

Ao que o Pump Caneta defende que dia 1 Peito e Tríceps, para começar com séries de 12x, 10x e 8x com paudas de 40' entre reps.

"Comecem com supino (banco liso com barra) depois supino inclinado com barra, seguidamente passar para os bancos e pegar em halteres para fazer aberturas inclinadas com o banco obviamente inclinado" defendeu o Caneta. Afirmou ainda que depois explicava o resto, mas até agora, nada de explicações presenciais.

O início

Eis que a necessidade aguça o engenho e nada como fazer uma aposta parva para ter resultados.

O grupo Pim Pam Pump nasceu a 16/01/2016.

A 18/01/2016 ficou combinado que 3 marmanjos iriam ao Pump, porém, um dos elementos amarelou e o encontro não passou dos Kebabs, refeição oficial dos atletas.

Dia 29/01/2016, foi o dia em que o Pump recebeu os 3 meninos que se tornarão verdadeiras sapateiras!!!

Dia 31/01/2016, decidiu-se que os treinos ocorreriam às 2ª, 4ª e 6ª, às 19h16, porém, após alguns beijos e amaços, o horário foi alterado para 2ª, 4ª e 5ª e alguns sábados às 19h46.